コロナ対策　その0　免疫力を高める

免疫力を高めるのにまず一番大事なことは

十分な睡眠をとることです。

十分な睡眠（休息）に代わる治療法や薬はありません。

睡眠不足をせず、適した時間に睡眠をとる（０時をすぎないように）ことが免疫力をたかめる基本です。

ちょっと調子が悪いと思うことがあるのであれば

いつもよりも少し長めに睡眠時間を確保してみてはいかがでしょうか。

たまはりきゅう院　院長　田巻和洋